当下，跑步成为了日渐风靡的运动健身方式，可以说“约跑”超越各种“约”，变成了一种很好的社交手段。当然，跑步也有一个专不专业的问题。戴上一块GPS跑步手表去跑步，并能读...

很多人喜欢在举铁组间休息的时候做一些腹肌练习，觉得这样能够最大化训练的效率，不会浪费时间，还美其名曰“提高训练强度”。虽然你可能知道腹肌不是核心的全部，但它仍然提...

运动不仅可强身健体、提高抗病能力，还有助于疾病的康复，在积极有效的药物治疗同时，辅以运动锻炼，不仅可以改善疾病症状、提高生活质量，更重要的是可以使病情向好的方向发...

热身运动充分调动运动系统的活力，增强肌肉弹性，避免运动过程中肌肉拉伤，并且做热身运动还能提高脂肪消耗效率。但是热身运动如果做法不对，它可能会成为一种运动负担。那么...

夏天天气炎热，很多人喜欢把运动地点转移到家中。但是家中没有健身器材，如何健身？下面小编教大家如何把家变成健身房吧！……...

下班了，去运动还是去吃饭？对有些人来说这就是个问题，更因为不好安排而懒于运动或让肚子受委屈。让我们听听爱运动的营养专家怎么说。……...

有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利。那么对于膝关节来说，运动和跑步到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该...

现在许多人都意识到健身的重要性，纷纷加入健身的行列，那么对于健身的新手而言有什么是应该知道的呢？……...

在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮”，尽管存在强烈的个体差异，人一生中总有一些年龄值得关注。……...

当你在商店里看到陈列着一墙各种各样的跑鞋，你可能会开始混乱：花哨的颜色，可疑的凝胶层，荒谬的和含糊的神话的名字。但在每年的这个时候，我们都想出去把腿伸展进行着春天...