点击图片进入下一页>>

　　2、只看步数走路，对康健促进结果有限。

　　固然天天一万步看起来很美，可是忽略了一些很重要的要害点。

　　其一就是，纯真的步数发起，并不包括举动强度。而在近几年的研究中发明，举动对康健的增益，很洪流平上是依赖于举动强度。假如 你步行的强度很低，并不能引起身体良性的应激回响，实际上对康健没有太大的意义。

点击图片进入下一页>>

　　糊口中的许多步行，其实是对康健无益的。有许多事情大概要来返往复地站或走(比如一些处事行业等)，这些行走大多强度较低，而且由于回收了不正确的站姿或走姿，并不会对促进康健发生任何结果。

　　按照一些研究，成年人一般一天要走 8000 步阁下，而这 8000 步根基 上强度都很低，对康健促进小。假如 刨除这 8000 步，实际上日行万步中，只有 2000 步阁下是较量有效的举动，这个举动量实在是太小了。