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　　3、怎么判断走路强度呢?

　　相对而言，每分钟走几何步，是一个能够公道回响走路强度的重要参数。步行 1 分钟，数一下本身一共走了几何步，也可以用计步软件看一下每分钟走了几何步。

　　PA 指南(体力勾当指南 Physicalactivity)曾经发起：“每位成年人，为康健效益，要确保每周 5 天，每次至少 30 分钟的中等强度举动”。这其中等强度中等强度举动，或许是每分钟走几何步呢?

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