小动作改善含胸驼背，身姿挺拔才美腻(4)_生活秀

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小动作改善含胸驼背，身姿挺拔才美腻(4)

2016-11-30 17:12 来源：网络整理点击:

改善胸椎活动度缺少背部力量训练动作导致肌力不平衡，或者睡觉枕头太高，都可能造成头前伸，往往还导致胸椎的僵硬和曲度变大。而胸椎灵活性的降

小动作改善含胸驼背，身姿挺拔才美腻

　　改善胸椎活动度

　　缺少背部力量训练动作导致肌力不平衡，或者睡觉枕头太高，都可能造成头前伸，往往还导致胸椎的僵硬和曲度变大。

　　而胸椎灵活性的降低，又很容易影响到肩颈、躯干和髋关节，但却经常被忽视。所以，要注意改善胸椎活动度。

　　1. 如果你有泡沫轴

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